私は早食いの癖がありました。 咀嚼を増やせば健康に良いと言いますよね。 ダイエットにも良い、何が良いか？ぐぐってくださいｗ 昼食から実践。一口３０回～４０回噛んで飲み込む。 食事の時間結構掛かりますね。飲み込みたくなる衝動を抑えて噛む。 特に前…