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あいうべ体操が多少効きました。

なにかで見かけた「あいうべ体操」 詳細はぐぐってください笑。 目の周囲の筋肉がつっぱったり痛んだり。 あいうべ体操で目の周囲より更に外側の顔の筋肉、舌やら首やらの筋肉を使うおかげか 毎日続けたら多少楽になった気がします。 継続し続けます。 画像…

最近レーシック後遺症相談が増えています。最新メモ

先週だけで数名の被害者から連絡がありました。 これからもっと増えて行きそうな気がします。 私がレーシック難民から半分くらい脱出した方法を書いていきます。 自分に合った方法を見つけて軽減して健常者と同じ生活に近づければと思います。 ・合う眼鏡の…

肉体を鍛えるのみ。

色々軽減方法しましたが、やれそうな事はこれくらいですか。 ウエイトトレーニング+寄り目トレーニング、プロテイン。 可能な限り鍛え続けます。 いけるところまでやってみようと思います。 毎日どこかしら筋肉痛の日々ですが、以前よりは顔や首、肩、背中…

日々地味に辛いが、どうにか生きている。

はい。 錦織圭選手のウインブルドンを見てます。 ブラックニックディープブレンド、響18年、ジャックダニエルのジャックコーク。 二杯目。 酒で軽減。 先日は実家で日記を更新してましたらおかんが来ましたね。 父が網膜色素変性症で盲人なので実家へちょく…

最近レーシック難民になった方と電話相談をしておりますが・・・

その方は二ヶ月ほどミドリン、途中薄いアトロピンなど点眼し続け、 本日サイプレジンで検査をしたようです。 +2,5のプリズム眼鏡でランドルト環で視力が0.6 裸眼だと1.5だそうです。 オートレフだと近視だそうです・・・ 相当潜伏遠視が残っている…

いい歳して人生初?引越し、そして体が熱くなり軽減

レーシック後遺症をある程度軽減が出来たので、家を出る事にしました? セルフで荷物を運んだりしてましたが、やはり体を動かしている方が楽。 久々にタレックスプリズム遠視眼鏡で車を運転しましたが、結構効きますね。 もっと濃いタレックスの眼鏡だと、よ…

弁護士さんやら他色々な業者さんとお話しましたね。

お疲れ様です。 ミドリンMを点眼して焼酎、ウイスキーで軽減中です。 目の緊張を眼鏡、コンタクト、目薬で緩和して、血流をアップさせて生存しております。 肩甲骨を開いて血流をアップさせると大分異常な凝りに効きます。 タイトルはそのまんま東的なかん…

目以外の筋肉を鍛える事により・・・

全身の筋肉を鍛える。 部位ごとに鍛え、筋肉痛になる事により目の周りの筋肉の痛みも少し軽くなる気がします。 脳が他の部位の痛みを感知していて許容量が決まっているのではないのか? と勝手に妄想しております。 懐かしい画像があったのであっぷします。 …

雪ですね。今日は休みで助かった(^ω^)

昨晩ワインを飲んでコタツで寝たら調子が良い。 いつもの軽減方法、目を見開いて、ぎゅーっと閉じて、その状態で寄り目をして 更にその状態で上を向き、涙が良く出ます。 恐らく外眼筋がぎゅーっと瞑る事で抑えられ、寄り目をすることで筋肉を伸ばし ストレ…

仕事中プリズム眼鏡でも斜視になる、そして目を思いっきり見開き両眼視する

日々が戦争である。

日々痛い、しかし耐えれる痛み。常に体を動かして凌いでます。

明日CX系列のとくだねでレーシック難民のりゅうさんが出演するようです。 去年レーシック難民オフ会(レーシックを救う会とは別の団体)のほうでお会いしました。 トルネで予約しましたb。 最近日記をあまり書いてません。 自室のPCで更新をしておりますが…

消費者庁の方へメールをしました。いつ掲載されるのかな

消費者庁の方より私の提出書類(メール)のコメントを注意喚起ということで掲載して頂ける事になりましたが、肝心な日時とURLを効くのを忘れていました。 大変お忙しいと思われますが、お待ちしておりますb 最近そこそこ調子が良い。良いといってもレー…

痛みに効いたか?夜勤時の実験?!

昨日の夜勤時に目の周りの筋肉の痛みに毎日やられていましたが、あることをしました。 たいしたことじゃないですが、痛みが減ったような気がします。 常に仕事中、パソコン画面を集中して両眼視を行う。 その際はプリズム眼鏡を着用し、常に集中して力を入れ…

咀嚼数を増やして

気持ち楽になったような気がします。 数日しかたってませんが、外眼筋の硬直が少しはほぐれたのかもしれません。 ものを噛みながら寄り目トレーニング、噛みまくる。 ガムも噛む。 3つ同時に噛む。 寄り目 噛む わずかでも外眼筋を鍛えられ、最終的には過矯…

咀嚼回数を増やす。目の周りの筋肉、脳への血流を増やすために・・・

私は早食いの癖がありました。 咀嚼を増やせば健康に良いと言いますよね。 ダイエットにも良い、何が良いか?ぐぐってくださいw 昼食から実践。一口30回~40回噛んで飲み込む。 食事の時間結構掛かりますね。飲み込みたくなる衝動を抑えて噛む。 特に前…

寄り目トレーニング忘れてた

辛い時に寄り目をキープして上下左右動かす。 わずかに楽になる。

夜勤明け、シャワーで発見?

メントール系のスースーが血行良くします。 米神から上を両手で鷲づかみにして頭骸骨を左右に揺らしながら持ち上げる要領でストレッチ そこそこ血流が良くなっている気がしました。 寝てないのでこのへんで

今日も夜勤明け。+5コンタクトを一時間着用

月曜日の夜勤明けで始発で帰れる時、 毎回見かけるある男性が居ます。不思議な人です ツイッターでも書いてましたが、全身骸骨のマークがある服をしている紳士です。 恐らく50代くらい。 靴もスマホケースも帽子も服も全てドクロのモチーフ。 ROENとい…

目の周りの筋肉の痛みに効くもの

筋トレ 熱唱 酒 血流だね。 常に頑張りすぎた目の内外の筋肉がやられてるんだろうね。 バランスも崩れてそれを補正しようと頑張りすぎて回復が間に合ってないんだろうな。

調子が良かったので

シャドーボクシングをしながら、顔面の筋肉を動かせるだけ動かす。 傍から見たらかなり危ない人である。 しかし、全身の血行が良くなり、顔の結構も良くなる。 難民になってからか、クマが酷い。 なかなか消えないが、血行が良くなり、多少消えて、痛みも大…

白目を剥くように、全身の力を抜いて休ませる。

薬に頼らず眼の痛みを楽になるためには、 全身の力を抜いて、白目を剥くような感じで、眼を楽な位置で目の調節力を極力使わないようにしする。 脱力が重要。 過矯正の遠視でものを見ると、目や体が勝手に緊張し凝り固まる。 いかに力を抜く事を上手にしない…

一日中、可能な範囲で常に寄り目にしてみたら・・・

そこそこ目の周りの筋肉がほぐれたような気がします。 それにより多少楽になったと同時に裸眼になってみたら、遠視が強く出ているような見え方をします。 ギンギンで2,0は見えているんじゃないかってくらい。 それにより体が楽になったのか、どうなのか。…

コンタクトで近視状態にし近場は片目だけで見るのが一番か・・

ネットでリンパマッサージが良いと言う情報があり、 ニベアクリームを顔に塗ってリンパマッサージしました。 以前小顔目的(女子か?)いや、過矯正の影響で?顔がパンパンでガチガチになっていたので、 少しでも良くならないかと思ってやったことがありまし…

夜勤が続いた為、寝れない・・

明日も夜勤なので、寝れなくてもまぁいいっちゃいいですが、 宮城峡、シーバスとソーダ割り。 遅い時間で更に酒を飲むと楽です。 今日amazonで買った、鼻腔を広げる器具を着けたらなんとなく更に楽になった気がします。 過矯正で眼筋肉の異常緊張で目…

夜勤などで寝ていないと楽になるのは何故か

遅くまで起きて、裸眼でもある程度楽な状態で自分の目を鏡で良く見てみた。若干瞳孔が開いている。調節麻痺の点眼薬で瞳孔が開き楽になるのと同じ原理だろうか。瞳孔を開く事で眼内筋を弛緩させているからか。本田選手の右目の瞳孔が開きっぱなしという情報…

思い当たる楽になる方法2

・とにかく首に負担をかけない姿勢をする。 ・よく伸びをする。 ・一時期辛すぎて、首サポーターをつけたら多少血流がましになった。多少・・ ・逆立ち。ベットから頭を下にする。とにかく血流を顔に流れるようにする ・酒 夜結構楽なのは自律神経で副交感神…

思い当たる楽になる方法

・目の周りにピップエレキバンを張り血行を良くする ・斜視手術 ・遠視矯正手術 ・週2位で鍼灸院へ通う他に何か思い当たる事は・・・毎日運動とかくらいか

何しても完全に良くならない。目と鼻の間が痙攣しているようだ。

眼瞼痙攣なのか??目の運動という事で、上下左右、色々動かすと左目のみ目を動かす筋肉がかなり凝っているのか、 目だけを思いっきり左や右を向くと首〜目と鼻の間等に痛みが走る。いったいどうしたら良いのかわからない。毎日眼球運動で少しでも筋肉疲労を…

保険の見直しで出た、レーシックという単語

昨日保険の見直しで保険屋の方と話をしました。新しいプランへ変更するとレーシックの給付金が受けれなくなると言う例が出ました。ええ、受けませんよ・・・もう二度と・・・しかし今日は暑い。 暑い日のほうが寒い日に比べ楽である。暑さで血行が良くなって…

マッサージが効く。鼻の付け根の痛みにはマッサージが効く。針のほうがもっと効く

鼻の付け根の痛みに日々苦しんでおります。一時期は狂おしいほどの痛みで頭がおかしくなりそうでした。現在も痛みますが、マッサージで軽減することがわかりました。先日通勤時スーツを着たおじさんが目を辛そうにしていました。老眼年齢で辛いのでしょうか…

裸眼生活。

最近裸眼生活をしています。 PCをする際、わざと目をはずして斜視にして片目だけで見てたりします。しかし痛いです。どうしようもないです。辛くなったらプリズム眼鏡、眼鏡に頼りすぎると斜視になりそうな感じです。いっそ斜視になって斜視の手術した方が良…

人目を気にして、たまにぐっと寄り目

ぐっと顔面の筋肉を中心に。両目を中心にぐっと思いっきり寄せる。プルプルするくらい寄せる。そして緩める。気持ち鼻の付け根〜目の間、周辺の痛みが少し楽になる。長い年月続けたら片目6プリズムのずれは自分の筋肉でカバーできるようになるのだろうか・・

ビジョントレーニング強化?

外斜位なので日々、寄り目のトレーニングをしてます。いつも人差し指を見て寄り目をしておりました。今日は自分の鼻の頭を見てトレーニングしました。ちゃんと寄り目になっているかスマホで写真を撮りました。かなり寄り目になっていましたが、我ながら超き…

ハードコンタクト、異物感でストレスが溜まる、しかし他の部分で楽になる

久々にハードな筋トレ始めるか。眼痛でソフトな筋トレをたまにしか出来なかったのだが、 ストレス発散、血行促進の為、ダンベルベンチからやるか。今日は朝マックでコーヒーが無料でもらえるようです。 先週も夜勤明けでマフィンをもらったなぁ。コーヒーは…

夜勤中、やばい酒が呑みたくなった

痛むときに酒を飲むと軽減出来る。ということで、酒が呑みたくなった。依存症ではない。。コンタクト入れて夜勤で今の時期は特に目が乾く。目をぎゅっとつぶってその状態でより目をして、目をぱっと大きく開くと 少し涙が出る。香川に長友に今日は良い日であ…

ガムを噛むと少し楽になったのは・・

ぐぐったら目も咀嚼筋の近くなので、当然目の周辺の血行がよくなります。よくかむことは水晶体の厚みを調節する毛様体筋のコリをほぐす働きがあります。 仮性近視程度なら、よく噛むことで治ってしまうかも?疲れ目対策としても。そういうことだったのか。 …

-0.5コンタクトの上から-4.0の眼鏡

かなりの過矯正。はっきり見えないが、パソコンの文字は読める。負荷が結構かかっている。30分くらい掛け続けた。頭がやや痛くなったが、眼鏡をはずしたらどうだろう。目の周り、鼻のつけ根にどくどくといった血流を感じる。筋トレにヒントを得て、目の筋ト…

久々のダンベルを使った筋トレ

12,5kgのダンベルベンチを10x3。久々だとパワーが落ちてますな。しかしまだ残っている。前は20kgでやっていたのですが、 やりすぎは服入らなくなるので重量はそこまであげないようにしよう。筋トレは一時的に血行が良くなり、ストレスも解消され楽になる…

原因不明。-0.5のコンタクトで仕事

鼻のつけ根の痛みが減っている。左目周りのこわばりも減っている。何故なのかわからない。近視コンタクトによる過矯正の筋トレ?をしているからだろうか。何が良いのかわからないチバビジョンのコンタクトが合っているのか、 カーブが自然の角膜に近いのか、…

近視化したのか?仮性近視化?

レーシック後の過矯正による遠視が近視化したら楽になるという事で、 再手術以外に手は無いか調べた所、下記の掲示板のログを見て色々試しました。近視になりたい http://uni.2ch.net/test/read.cgi/megane/1095342986/視力を低下させる方法 http://www.ichi…

筋トレ復活させるか

筋トレが原因で肩こりになったのではないかと、思っていたが 目からやられたことに今年気がついた、いや、気がついていたが 認めたくなかったってのはあるな。。眼鏡かコンタクトしながら筋トレすれば以前より大丈夫だろう。胸と腕ばかり鍛えていたから、今…

光に弱いのか

最近日差しが眩しい。 車の反射光が目に来る。蛍光灯は大丈夫なようだが、実はじわじわダメージが来ているのではないかと感じる。夜になると楽になるからだ。今部屋は豆球にしている。パソコンの光も抑えている。会社帰り地元のバス停で降りて早歩き、角を曲…

ガムを噛む、発声する

すると少し楽になる。 体が緊張してこわばってるんだろうなぁ。。

昨晩風呂上りにテスト

お風呂は裸眼で入る。 お風呂に入ると血行が良くなるおかげか、楽である。風呂上り鏡の前で極力調節力を出さないようにボケーっと見る。 その後に、はっきり見る。はっきり見た瞬間、首、肩にプレッシャー。すぐさま眼鏡を掛ける。 曇る。普段極力脱力するこ…

ゆる体操

目のせいで体が異常に緊張する。それを解く為に調べた所、一番良さそうなのが「ゆる体操」。とりあえず毎日やりますか。タコのように脱力して、もぞもぞ、むほむほ、うじうじ、もじもじ 声に出しながら体を揺らす。 体をさする。 コマネチもする。常に脱力、…

うーむ。毎晩軽く呑むか。。

酒で血行が良くなり、体もほぐれる。 薬以外、一番効くんじゃないのか? 運動の方が健康にはいいんだろうけど。首や目の締め付けが緩まり、背中や肩にどくんどくん血液かリンパかよくわからない体液が 流れていることを感じる。恐らく詰まった血栓みたいなも…

前歯でガムを噛む

前歯でガムを噛むと首の筋肉が緩む。 奥歯でガムを噛むと首の筋肉が緊張する。 とぐぐったら出ました。前歯で物を噛むようにしよう。 特に犬歯あたりが良いらしい。

異常な首、肩こりに困っている人

逆立ち、頭を下に向け無理やり血を送る、 運動、鞭打ちの時に首に巻くもの、ビタミンE、などなどで、軽減出来ます。マジダッシュも一時的に楽になります。会社帰りバスから降りて周りを見渡してマジダッシュして帰宅。 不審だが、体が楽になる。なんなんで…

何故左ばかり

首肩、左目周囲。 左に偏る緊張感。 仮眠タイム、リクライニングチェアで頭を下にして横になろう。 血を送らないと。

仮眠室でもがき苦しみ、、、異常行動後に発見??

仮眠室で目の周りの筋肉の締め付けに悶絶してもがき苦しみ、、 体を動かしまくった。肩や肩甲骨を動かしまくり、手をぶらぶら振りまくり、 首を上下左右、回しまくり、顔の筋肉を使いまくり、白目をむき、力を抜いたり、とにかくどうにかしないとリクライデ…