後遺症軽減の体操
鼻の付け根の痛みに日々苦しんでおります。一時期は狂おしいほどの痛みで頭がおかしくなりそうでした。現在も痛みますが、マッサージで軽減することがわかりました。先日通勤時スーツを着たおじさんが目を辛そうにしていました。老眼年齢で辛いのでしょうか…
最近裸眼生活をしています。 PCをする際、わざと目をはずして斜視にして片目だけで見てたりします。しかし痛いです。どうしようもないです。辛くなったらプリズム眼鏡、眼鏡に頼りすぎると斜視になりそうな感じです。いっそ斜視になって斜視の手術した方が良…
ぐっと顔面の筋肉を中心に。両目を中心にぐっと思いっきり寄せる。プルプルするくらい寄せる。そして緩める。気持ち鼻の付け根〜目の間、周辺の痛みが少し楽になる。長い年月続けたら片目６プリズムのずれは自分の筋肉でカバーできるようになるのだろうか・・
外斜位なので日々、寄り目のトレーニングをしてます。いつも人差し指を見て寄り目をしておりました。今日は自分の鼻の頭を見てトレーニングしました。ちゃんと寄り目になっているかスマホで写真を撮りました。かなり寄り目になっていましたが、我ながら超き…
久々にハードな筋トレ始めるか。眼痛でソフトな筋トレをたまにしか出来なかったのだが、 ストレス発散、血行促進の為、ダンベルベンチからやるか。今日は朝マックでコーヒーが無料でもらえるようです。 先週も夜勤明けでマフィンをもらったなぁ。コーヒーは…
痛むときに酒を飲むと軽減出来る。ということで、酒が呑みたくなった。依存症ではない。。コンタクト入れて夜勤で今の時期は特に目が乾く。目をぎゅっとつぶってその状態でより目をして、目をぱっと大きく開くと 少し涙が出る。香川に長友に今日は良い日であ…
ぐぐったら目も咀嚼筋の近くなので、当然目の周辺の血行がよくなります。よくかむことは水晶体の厚みを調節する毛様体筋のコリをほぐす働きがあります。 仮性近視程度なら、よく噛むことで治ってしまうかも？疲れ目対策としても。そういうことだったのか。 …
かなりの過矯正。はっきり見えないが、パソコンの文字は読める。負荷が結構かかっている。30分くらい掛け続けた。頭がやや痛くなったが、眼鏡をはずしたらどうだろう。目の周り、鼻のつけ根にどくどくといった血流を感じる。筋トレにヒントを得て、目の筋ト…
12,5kgのダンベルベンチを１０ｘ３。久々だとパワーが落ちてますな。しかしまだ残っている。前は20kgでやっていたのですが、 やりすぎは服入らなくなるので重量はそこまであげないようにしよう。筋トレは一時的に血行が良くなり、ストレスも解消され楽になる…
鼻のつけ根の痛みが減っている。左目周りのこわばりも減っている。何故なのかわからない。近視コンタクトによる過矯正の筋トレ？をしているからだろうか。何が良いのかわからないチバビジョンのコンタクトが合っているのか、 カーブが自然の角膜に近いのか、…
レーシック後の過矯正による遠視が近視化したら楽になるという事で、 再手術以外に手は無いか調べた所、下記の掲示板のログを見て色々試しました。近視になりたい http://uni.2ch.net/test/read.cgi/megane/1095342986/視力を低下させる方法 http://www.ichi…
筋トレが原因で肩こりになったのではないかと、思っていたが 目からやられたことに今年気がついた、いや、気がついていたが 認めたくなかったってのはあるな。。眼鏡かコンタクトしながら筋トレすれば以前より大丈夫だろう。胸と腕ばかり鍛えていたから、今…
最近日差しが眩しい。 車の反射光が目に来る。蛍光灯は大丈夫なようだが、実はじわじわダメージが来ているのではないかと感じる。夜になると楽になるからだ。今部屋は豆球にしている。パソコンの光も抑えている。会社帰り地元のバス停で降りて早歩き、角を曲…
すると少し楽になる。 体が緊張してこわばってるんだろうなぁ。。
お風呂は裸眼で入る。 お風呂に入ると血行が良くなるおかげか、楽である。風呂上り鏡の前で極力調節力を出さないようにボケーっと見る。 その後に、はっきり見る。はっきり見た瞬間、首、肩にプレッシャー。すぐさま眼鏡を掛ける。 曇る。普段極力脱力するこ…
目のせいで体が異常に緊張する。それを解く為に調べた所、一番良さそうなのが「ゆる体操」。とりあえず毎日やりますか。タコのように脱力して、もぞもぞ、むほむほ、うじうじ、もじもじ 声に出しながら体を揺らす。 体をさする。 コマネチもする。常に脱力、…
酒で血行が良くなり、体もほぐれる。 薬以外、一番効くんじゃないのか？ 運動の方が健康にはいいんだろうけど。首や目の締め付けが緩まり、背中や肩にどくんどくん血液かリンパかよくわからない体液が 流れていることを感じる。恐らく詰まった血栓みたいなも…
前歯でガムを噛むと首の筋肉が緩む。 奥歯でガムを噛むと首の筋肉が緊張する。 とぐぐったら出ました。前歯で物を噛むようにしよう。 特に犬歯あたりが良いらしい。
逆立ち、頭を下に向け無理やり血を送る、 運動、鞭打ちの時に首に巻くもの、ビタミンＥ、などなどで、軽減出来ます。マジダッシュも一時的に楽になります。会社帰りバスから降りて周りを見渡してマジダッシュして帰宅。 不審だが、体が楽になる。なんなんで…
首肩、左目周囲。 左に偏る緊張感。 仮眠タイム、リクライニングチェアで頭を下にして横になろう。 血を送らないと。
仮眠室で目の周りの筋肉の締め付けに悶絶してもがき苦しみ、、 体を動かしまくった。肩や肩甲骨を動かしまくり、手をぶらぶら振りまくり、 首を上下左右、回しまくり、顔の筋肉を使いまくり、白目をむき、力を抜いたり、とにかくどうにかしないとリクライデ…
オサート。 おさーんじゃない。 オサート、寝る前にコンタクトをつけて角膜を矯正し近視、遠視他一時的に矯正する。レーシック後も対応可能らしい。 しかし４０万以上するのか。。最後の手段だな。明日ペインクリニックへ血を抜きに行こう
遠視眼が異常に無理をして見ようとして、体も異常に緊張しカチコチになっている感じがする。 無意識に全身の筋肉（特に顔面から肩までの筋肉）に力が入っている気がする。意識して力を抜いてリラックスしないとこの先、生きれない・・
そして肩を動かしたりストレッチをしたり。 少しは楽になった薬飲んで昼寝するか・・
帰宅後シャワー浴びる前にコンタクトをはずす。 裸眼の状態で、以前より痛みが減っている気がする。シャワーを浴びながら、何故かＴＲＦのクレイジーゴナクレイジーと、全裸で踊りながら熱唱。レーシックは脳をおかしくするのか・・・なんなんだこれは。しか…
そういえば明日行く予定の眼鏡屋では片目６△づつのずれと言われた。 ２ヶ月ほど前他の眼鏡屋で９△づつずれていると言われ 先月斜視専門の眼科では１０△づつずれていると言われた。体調によるものなのかも知れないが、体感的に５△眼鏡はややプリズム量が大き…
相棒流しながら、筋トレ。ダンベルベンチに、アームカール他軽めで回数多くする。ストレス発散にもなる。Ｍじゃないと筋トレはまらないのかも
どうにかならんっかな
前はダンベルベンチ片手２０ｋｇでやってましたが、 久々なので片手１５ｋｇづつでダンベルベンチ１０ｘ３コンセントレーションカールはあえて１０キロ位に落として 回数で行く感じで。ゴリマッチョではなく細マッチョになればいいと思ってましたが、 有酸素…
口もぽかーっとあけ、白目剥くほど力を抜き 目を一番楽な位置に置くと一番楽である。人に見られたら、かなり間抜けである。
