後遺症軽減の体操

裸眼生活。

最近裸眼生活をしています。 PCをする際、わざと目をはずして斜視にして片目だけで見てたりします。しかし痛いです。どうしようもないです。辛くなったらプリズム眼鏡、眼鏡に頼りすぎると斜視になりそうな感じです。いっそ斜視になって斜視の手術した方が良…

人目を気にして、たまにぐっと寄り目

ぐっと顔面の筋肉を中心に。両目を中心にぐっと思いっきり寄せる。プルプルするくらい寄せる。そして緩める。気持ち鼻の付け根〜目の間、周辺の痛みが少し楽になる。長い年月続けたら片目6プリズムのずれは自分の筋肉でカバーできるようになるのだろうか・・

ビジョントレーニング強化?

外斜位なので日々、寄り目のトレーニングをしてます。いつも人差し指を見て寄り目をしておりました。今日は自分の鼻の頭を見てトレーニングしました。ちゃんと寄り目になっているかスマホで写真を撮りました。かなり寄り目になっていましたが、我ながら超き…

ハードコンタクト、異物感でストレスが溜まる、しかし他の部分で楽になる

久々にハードな筋トレ始めるか。眼痛でソフトな筋トレをたまにしか出来なかったのだが、 ストレス発散、血行促進の為、ダンベルベンチからやるか。今日は朝マックでコーヒーが無料でもらえるようです。 先週も夜勤明けでマフィンをもらったなぁ。コーヒーは…

夜勤中、やばい酒が呑みたくなった

痛むときに酒を飲むと軽減出来る。ということで、酒が呑みたくなった。依存症ではない。。コンタクト入れて夜勤で今の時期は特に目が乾く。目をぎゅっとつぶってその状態でより目をして、目をぱっと大きく開くと 少し涙が出る。香川に長友に今日は良い日であ…

ガムを噛むと少し楽になったのは・・

ぐぐったら目も咀嚼筋の近くなので、当然目の周辺の血行がよくなります。よくかむことは水晶体の厚みを調節する毛様体筋のコリをほぐす働きがあります。 仮性近視程度なら、よく噛むことで治ってしまうかも?疲れ目対策としても。そういうことだったのか。 …

-0.5コンタクトの上から-4.0の眼鏡

かなりの過矯正。はっきり見えないが、パソコンの文字は読める。負荷が結構かかっている。30分くらい掛け続けた。頭がやや痛くなったが、眼鏡をはずしたらどうだろう。目の周り、鼻のつけ根にどくどくといった血流を感じる。筋トレにヒントを得て、目の筋ト…

久々のダンベルを使った筋トレ

12,5kgのダンベルベンチを10x3。久々だとパワーが落ちてますな。しかしまだ残っている。前は20kgでやっていたのですが、 やりすぎは服入らなくなるので重量はそこまであげないようにしよう。筋トレは一時的に血行が良くなり、ストレスも解消され楽になる…

原因不明。-0.5のコンタクトで仕事

鼻のつけ根の痛みが減っている。左目周りのこわばりも減っている。何故なのかわからない。近視コンタクトによる過矯正の筋トレ?をしているからだろうか。何が良いのかわからないチバビジョンのコンタクトが合っているのか、 カーブが自然の角膜に近いのか、…

近視化したのか?仮性近視化?

レーシック後の過矯正による遠視が近視化したら楽になるという事で、 再手術以外に手は無いか調べた所、下記の掲示板のログを見て色々試しました。近視になりたい http://uni.2ch.net/test/read.cgi/megane/1095342986/視力を低下させる方法 http://www.ichi…

筋トレ復活させるか

筋トレが原因で肩こりになったのではないかと、思っていたが 目からやられたことに今年気がついた、いや、気がついていたが 認めたくなかったってのはあるな。。眼鏡かコンタクトしながら筋トレすれば以前より大丈夫だろう。胸と腕ばかり鍛えていたから、今…

光に弱いのか

最近日差しが眩しい。 車の反射光が目に来る。蛍光灯は大丈夫なようだが、実はじわじわダメージが来ているのではないかと感じる。夜になると楽になるからだ。今部屋は豆球にしている。パソコンの光も抑えている。会社帰り地元のバス停で降りて早歩き、角を曲…

ガムを噛む、発声する

すると少し楽になる。 体が緊張してこわばってるんだろうなぁ。。

昨晩風呂上りにテスト

お風呂は裸眼で入る。 お風呂に入ると血行が良くなるおかげか、楽である。風呂上り鏡の前で極力調節力を出さないようにボケーっと見る。 その後に、はっきり見る。はっきり見た瞬間、首、肩にプレッシャー。すぐさま眼鏡を掛ける。 曇る。普段極力脱力するこ…

ゆる体操

目のせいで体が異常に緊張する。それを解く為に調べた所、一番良さそうなのが「ゆる体操」。とりあえず毎日やりますか。タコのように脱力して、もぞもぞ、むほむほ、うじうじ、もじもじ 声に出しながら体を揺らす。 体をさする。 コマネチもする。常に脱力、…

うーむ。毎晩軽く呑むか。。

酒で血行が良くなり、体もほぐれる。 薬以外、一番効くんじゃないのか? 運動の方が健康にはいいんだろうけど。首や目の締め付けが緩まり、背中や肩にどくんどくん血液かリンパかよくわからない体液が 流れていることを感じる。恐らく詰まった血栓みたいなも…

前歯でガムを噛む

前歯でガムを噛むと首の筋肉が緩む。 奥歯でガムを噛むと首の筋肉が緊張する。 とぐぐったら出ました。前歯で物を噛むようにしよう。 特に犬歯あたりが良いらしい。

異常な首、肩こりに困っている人

逆立ち、頭を下に向け無理やり血を送る、 運動、鞭打ちの時に首に巻くもの、ビタミンE、などなどで、軽減出来ます。マジダッシュも一時的に楽になります。会社帰りバスから降りて周りを見渡してマジダッシュして帰宅。 不審だが、体が楽になる。なんなんで…

何故左ばかり

首肩、左目周囲。 左に偏る緊張感。 仮眠タイム、リクライニングチェアで頭を下にして横になろう。 血を送らないと。

仮眠室でもがき苦しみ、、、異常行動後に発見??

仮眠室で目の周りの筋肉の締め付けに悶絶してもがき苦しみ、、 体を動かしまくった。肩や肩甲骨を動かしまくり、手をぶらぶら振りまくり、 首を上下左右、回しまくり、顔の筋肉を使いまくり、白目をむき、力を抜いたり、とにかくどうにかしないとリクライデ…

オサート・・・再手術前に本当にやばくなったら試すか。。。

オサート。 おさーんじゃない。 オサート、寝る前にコンタクトをつけて角膜を矯正し近視、遠視他一時的に矯正する。レーシック後も対応可能らしい。 しかし40万以上するのか。。最後の手段だな。明日ペインクリニックへ血を抜きに行こう

自律神経の問題か

遠視眼が異常に無理をして見ようとして、体も異常に緊張しカチコチになっている感じがする。 無意識に全身の筋肉(特に顔面から肩までの筋肉)に力が入っている気がする。意識して力を抜いてリラックスしないとこの先、生きれない・・

ひたすら肩たたきで肩や首など叩き続けた

そして肩を動かしたりストレッチをしたり。 少しは楽になった薬飲んで昼寝するか・・

レーシックは脳をおかしくするのか・・・

帰宅後シャワー浴びる前にコンタクトをはずす。 裸眼の状態で、以前より痛みが減っている気がする。シャワーを浴びながら、何故かTRFのクレイジーゴナクレイジーと、全裸で踊りながら熱唱。レーシックは脳をおかしくするのか・・・なんなんだこれは。しか…

寄り目トレーニングのおかげ?

そういえば明日行く予定の眼鏡屋では片目6△づつのずれと言われた。 2ヶ月ほど前他の眼鏡屋で9△づつずれていると言われ 先月斜視専門の眼科では10△づつずれていると言われた。体調によるものなのかも知れないが、体感的に5△眼鏡はややプリズム量が大き…

なにもしないとだるいので

相棒流しながら、筋トレ。ダンベルベンチに、アームカール他軽めで回数多くする。ストレス発散にもなる。Mじゃないと筋トレはまらないのかも

首、肩の凝り

どうにかならんっかな

久々の筋トレ

前はダンベルベンチ片手20kgでやってましたが、 久々なので片手15kgづつでダンベルベンチ10x3コンセントレーションカールはあえて10キロ位に落として 回数で行く感じで。ゴリマッチョではなく細マッチョになればいいと思ってましたが、 有酸素…

全身の力を抜いて

口もぽかーっとあけ、白目剥くほど力を抜き 目を一番楽な位置に置くと一番楽である。人に見られたら、かなり間抜けである。

目を温めると良いと聞きますが

ネットの記事で温かいシャワー(42度位)を目の周囲に6分程当てると視力が上がり 眼精疲労に効くと言うことが実証されたというものがありました。試した所、確実に効きました。しかし6分は長かったっす。ついでに肩甲骨のストレッチなどし、猫背矯正ベルト…