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久々の筋トレ

前はダンベルベンチ片手20kgでやってましたが、
久々なので片手15kgづつでダンベルベンチ10x3

コンセントレーションカールはあえて10キロ位に落として
回数で行く感じで。

ゴリマッチョではなく細マッチョになればいいと思ってましたが、
有酸素運動しないと厳しいな。。

しかし久々だときつかったなぁ。

全身の血流が良くなるのがわかる。
顔、目の周りの血流も。

残りわずかなプロテインでも飲みますかな。

筋トレ+ビジョントレーニング+プロテインで症状軽減に・・

遠近プリズム眼鏡掛けて家で筋トレ。うーむ、かっこE?。

フットサル、スイミング他で活躍する予定のレーシックなのだがぁあぁああ