前はダンベルベンチ片手20kgでやってましたが、
久々なので片手15kgづつでダンベルベンチ10x3
コンセントレーションカールはあえて10キロ位に落として
回数で行く感じで。
ゴリマッチョではなく細マッチョになればいいと思ってましたが、
有酸素運動しないと厳しいな。。
しかし久々だときつかったなぁ。
全身の血流が良くなるのがわかる。
顔、目の周りの血流も。
残りわずかなプロテインでも飲みますかな。
筋トレ+ビジョントレーニング+プロテインで症状軽減に・・
遠近プリズム眼鏡掛けて家で筋トレ。うーむ、かっこE?。
フットサル、スイミング他で活躍する予定のレーシックなのだがぁあぁああ