色々軽減方法しましたが、やれそうな事はこれくらいですか。
ウエイトトレーニング+寄り目トレーニング、プロテイン。
可能な限り鍛え続けます。
いけるところまでやってみようと思います。
毎日どこかしら筋肉痛の日々ですが、以前よりは顔や首、肩、背中のコリが楽かもです。
とりあえずダンベルベンチプレス20kgを卒業を目標。
その後はダンベルカール20kg目指すかな。
BIG3と呼ばれる
ベンチプレス、スクワット、デッドリフトを基本に死ぬまで?鍛え続けます。
現在人生最大重量になり、パワーも人生最大です。
何かの役に立つかわかりませんが、レーシック後遺症の軽減の為、筋トレ人生にします。