読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

肉体を鍛えるのみ。

色々軽減方法しましたが、やれそうな事はこれくらいですか。

ウエイトトレーニング+寄り目トレーニング、プロテイン

可能な限り鍛え続けます。

いけるところまでやってみようと思います。

毎日どこかしら筋肉痛の日々ですが、以前よりは顔や首、肩、背中のコリが楽かもです。

f:id:roberutobajjio:20150907132901j:plain

とりあえずダンベルベンチプレス20kgを卒業を目標。

その後はダンベルカール20kg目指すかな。

BIG3と呼ばれる

ベンチプレス、スクワット、デッドリフトを基本に死ぬまで?鍛え続けます。

現在人生最大重量になり、パワーも人生最大です。

何かの役に立つかわかりませんが、レーシック後遺症の軽減の為、筋トレ人生にします。