12,5kgのダンベルベンチを１０ｘ３。久々だとパワーが落ちてますな。しかしまだ残っている。前は20kgでやっていたのですが、 やりすぎは服入らなくなるので重量はそこまであげないようにしよう。筋トレは一時的に血行が良くなり、ストレスも解消され楽になる…