咀嚼回数を増やす。目の周りの筋肉、脳への血流を増やすために・・・
私は早食いの癖がありました。
咀嚼を増やせば健康に良いと言いますよね。
ダイエットにも良い、何が良いか?ぐぐってくださいw
昼食から実践。一口30回~40回噛んで飲み込む。
食事の時間結構掛かりますね。飲み込みたくなる衝動を抑えて噛む。
特に前歯を良く使う。
左目が一番辛いので、左前歯で外眼筋へ圧が来るように、
しかしながら強く噛み過ぎると歯に負担が掛かるので、ほどほどで。
なんとなくいつもより楽な気がします。仕事中もガムをよく噛みました。
後他に普段と違う事と言えば、ミケラン点眼液ですかね・・
あまり効果がないようで、意外と効いているのかもしれません。
何が一番効いたかわかりませんが、咀嚼回数を増やす生活をこれから続けようと思います。
出来る事はすべてやる。
楽になるために・・・