レーシック後遺症の為に少しでも良くなることを続けてます。
週に２、３回ほどウイエトトレーニングをしております。
デッドリフト、ベンチプレス、スクワット。
レーシック前の自分では考えられない事です。
とにかく血流を良くし、ストレスや鬱に効く筋トレをし続けてます。
今後可能であれば筋トレ＋水泳、ジョギングなどの有酸素運動をしたいですね。
毎日筋肉痛でハードに追い込んで苦しいですが、何もしないより目の周囲の筋肉の痛み、
顔や首、肩、背中のツッパリ、痛みなど軽減出来ております。
また、寄り目トレーニングは毎日してます。
プロテインも摂取しております。
クレアチンも摂取しております。
目標であった２０ｋｇツーセットのダンベルベンチプレス１０repクリアをしたのですが、
更に上を目指して鍛え続けて、いつかレーシック後遺症を克服できる日を楽しみにしたいですね。
あと、顔面、目の周囲の筋トレも効果がありました。
舌で上前歯の後ろをぐっと押して目の周囲、鼻の間の顔面の筋肉に力を目一杯入れ続け仕事をするなどしてみたら、少し楽になった気がします。
毎日行い、プロテインでたんぱく質を摂取、強い体になるしかないかな、と。。
効くかどうかは個人差によりますが、黙って苦しむのは嫌なので
私はもがき続けます。
目以外のアプローチ
先日テレビで筋膜を伸ばせば肩こりが治るとやっていた。
顔や首や肩やらの筋膜を伸ばしたいですね。
筋膜は筋肉を覆う膜のようです。
後は会話、発声が少し効きます。
後はガムですね。咀嚼が効く。
レーシック後遺症を自覚する前から勝手に色々軽減方法をやっていました。
なんとなく体は気がついていたのですね、きっと。。
ある程度軽減出来ているとは言え、レーシック前には程遠い。
老化もあるのか、精神もやられてます。
異常なストレス、昔見た嫌なおっさんになりそうで怖いね。
脳は歪むが、精神力で制御。
危なくなったら無理やり筋トレ。
うーん。へるぷ
夜勤明け後に永田町に向かいます。詳細は書けませんがレーシック難民の＋になればよいと思います。
金魚の糞、庶民代表として。。。。
寝てないので、変な事言わないようにしないとな・・・
日々地味に辛いが、どうにか生きている。
はい。
ブラックニックディープブレンド、響18年、ジャックダニエルのジャックコーク。
二杯目。
酒で軽減。
先日は実家で日記を更新してましたらおかんが来ましたね。
父が網膜色素変性症で盲人なので実家へちょくちょく帰ったり、旅行の付き添いなど色々あります。
レーシック後遺症により毎日目の周りの筋肉が痛いのですが、筋トレをしていると痛みが一時的にかなり減ります。
死ぬまで筋トレをほどほどする人生になりそうです。
死ぬまでウイスキーなど酒を飲んで痛みをごまかして軽減して生きていきます。
恐らく長く生きないでしょう。
いや、しぶとく生きているかもしれません。
レーシック後遺症のせいで太ったかもしれません。
色々諦めました。
洋服もサイズを一つ挙げて妥協。
もう普通に生きていければいいんです。
無理でしょうけど、毎日少しでも効く軽減方法をやり続けて生きていきます。
眼の周囲と肩、首が辛いのでショルダープレスを主にやります。
以前はダンベルベンチをやりすぎて胸が鳩胸になってしまいました・・・
やっぱこれしかないっすかねえ。。。
レーシック後は裸眼で２，３年程過ごしておりました。
その時、体が筋トレを求めていた。
過矯正の目に負荷が掛かっていた事に体が気がついたのだろうか。
防御反応か。
筋トレ後、体が一時的に軽かった。
後遺症発症後も筋トレ後は一時的に楽であった。
久々にダンベルでショルダープレスをして軽減
おかんが来たので、また続きは・・・
