週に２、３回ほどウイエトトレーニングをしております。 デッドリフト、ベンチプレス、スクワット。 レーシック前の自分では考えられない事です。 とにかく血流を良くし、ストレスや鬱に効く筋トレをし続けてます。 今後可能であれば筋トレ＋水泳、ジョギン…

先日テレビで筋膜を伸ばせば肩こりが治るとやっていた。 顔や首や肩やらの筋膜を伸ばしたいですね。 筋膜は筋肉を覆う膜のようです。 後は会話、発声が少し効きます。 後はガムですね。咀嚼が効く。 レーシック後遺症を自覚する前から勝手に色々軽減方法をや…

色々軽減方法しましたが、やれそうな事はこれくらいですか。 ウエイトトレーニング＋寄り目トレーニング、プロテイン。 可能な限り鍛え続けます。 いけるところまでやってみようと思います。 毎日どこかしら筋肉痛の日々ですが、以前よりは顔や首、肩、背中…