私は早食いの癖がありました。 咀嚼を増やせば健康に良いと言いますよね。 ダイエットにも良い、何が良いか?ぐぐってくださいw 昼食から実践。一口30回~40回噛んで飲み込む。 食事の時間結構掛かりますね。飲み込みたくなる衝動を抑えて噛む。 特に前…
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