とりあえず一応生活出来てます。
様々な軽減方法で、とりあえず仕事して生活出来てます。
個人情報の観点から詳細はNGですが、ベッキーの件、仕事にも影響が出そうですな。
そんな話しじゃないです。
クリップオンの色付きサングラスが効いたので、偏光ミラークリップオンサングラス買いました。
これで更に軽減出来そうです。
毎日、特に左目周囲が辛いですが、耳引っ張り、耳もみ、ガム咀嚼、他でどうにかやっています。
効いたものを残しておきます。
ドイツ式検眼による眼鏡
その上からのサングラス
耳引っ張り、耳もみ、耳折り
鼻引っ張り
目の周囲を温める
目薬 スマイル、ミドリン
ウエイトトレーニング
お酒
ちょめちょめ
ん、、運動
くらいですかね。
後は、、筋弛緩法、脱力。とかですね。
ビジョントレーニングも。
明けましておめでとうございます。
久々の更新です。
今まで更新していないのは、様々な軽減方法でどうにかなっていたからです。
一番つらい時が１００なら今は４０～７０を彷徨っている感じですが、
ここ最近５０くらいに安定しています。
何を変えたか？？
斜視手術後にドイツ式検眼のプロの作成した遠近プリズム眼鏡
＋
クリップオンのブルーライトカットレンズ
＋
ビジョントレーニングの先生指導のトレーニング
恐らく少しでも色があればなんでも良さそうです。
やはり地味に光でダメージを受けていたようです。
後は日々ビジョントレーニングで鍛える事ですね。
体がガチガチの時はウエイトトレーニングで血流ポンプアップもありましたね。
駅ビルの眼鏡店で良さそうなクリップオンサングラスがなかったので、
電気量販店で見つけたブルーライトカットレンズ。
ELECOM製で、チラツキがきになる人がいるかもしれませんが、色が少し付いているので楽でした。
涙がいつもより多く出ました。
ビジュアルはちょっと気になるけど、楽になるので、
これをつけて生活をしようと思います。
レーシック後遺症の為に少しでも良くなることを続けてます。
週に２、３回ほどウイエトトレーニングをしております。
デッドリフト、ベンチプレス、スクワット。
レーシック前の自分では考えられない事です。
とにかく血流を良くし、ストレスや鬱に効く筋トレをし続けてます。
今後可能であれば筋トレ＋水泳、ジョギングなどの有酸素運動をしたいですね。
毎日筋肉痛でハードに追い込んで苦しいですが、何もしないより目の周囲の筋肉の痛み、
顔や首、肩、背中のツッパリ、痛みなど軽減出来ております。
また、寄り目トレーニングは毎日してます。
プロテインも摂取しております。
クレアチンも摂取しております。
目標であった２０ｋｇツーセットのダンベルベンチプレス１０repクリアをしたのですが、
更に上を目指して鍛え続けて、いつかレーシック後遺症を克服できる日を楽しみにしたいですね。
あと、顔面、目の周囲の筋トレも効果がありました。
舌で上前歯の後ろをぐっと押して目の周囲、鼻の間の顔面の筋肉に力を目一杯入れ続け仕事をするなどしてみたら、少し楽になった気がします。
毎日行い、プロテインでたんぱく質を摂取、強い体になるしかないかな、と。。
効くかどうかは個人差によりますが、黙って苦しむのは嫌なので
私はもがき続けます。
目以外のアプローチ
先日テレビで筋膜を伸ばせば肩こりが治るとやっていた。
顔や首や肩やらの筋膜を伸ばしたいですね。
筋膜は筋肉を覆う膜のようです。
後は会話、発声が少し効きます。
後はガムですね。咀嚼が効く。
レーシック後遺症を自覚する前から勝手に色々軽減方法をやっていました。
なんとなく体は気がついていたのですね、きっと。。
ある程度軽減出来ているとは言え、レーシック前には程遠い。
老化もあるのか、精神もやられてます。
異常なストレス、昔見た嫌なおっさんになりそうで怖いね。
脳は歪むが、精神力で制御。
危なくなったら無理やり筋トレ。
うーん。へるぷ
夜勤明け後に永田町に向かいます。詳細は書けませんがレーシック難民の＋になればよいと思います。
金魚の糞、庶民代表として。。。。
寝てないので、変な事言わないようにしないとな・・・
